Мы уже имеем представление, что практика йоги несколько отличается от занятий фитнесом, танцами, спортом или гимнастикой, но чем же именно? Почему в традиционных школах йоги нет зеркал?! В чем заключается концентрация в йоге и куда её следует направлять?
Многие, кто только начал путь йоги, знают о конечной точке пути, о высшем уровне йоги, о вечном блаженстве, чистом разуме, балансе и умиротворении, нирване, самадхи. Здесь отмечу еще один важный практический момент для более сбалансированного пути к достижению светлых целей!
Если вы определились и утвердились в решении заняться именно йогой, выбрали практику, например, хатха йога для начинающих, уже прочли о бандхах и даже нашли самую любимую и удобную майку для занятий.
Опишу одну технику, чтобы, очутившись на коврике в первый раз, наверняка, не было времени для скуки, стеснения и рассеянного потерянного взгляда по сторонам.
Существует древняя техника Дришти основанная на концентрации внимания. Проводят Дришти в комплексе с асанами, виньясами и бандхами, но при желании, Вы можете попробовать проделать это, где бы вы не находились или прямо сейчас.
Итак, максимально расслабьте глаза и начните осознанно направлять все внимание внутрь, как бы собирая себя по крупицам, становясь цельным, единым существом.
Затем постарайтесь зафиксировать взгляд на одном из 8 объектов (наиболее комфортном на данный момент):
- Пальцах рук (хастагра)
- Больших пальцах ног (падхайорагра)
- пупке (набичакра)
- Точке межбровья (бхрумадхья)
- Кончике носа (насагра)
- Одной из ладоней (ангуштамадхья)
- Далеко вверх (антара)
- Вправо или влево (паршва)
Уводите взгляд как можно дальше сквозь выбранный объект, прочувствуйте, погрузитесь в свои ощущения и запомните их.
Таким образом, приходя на практику, вы будете знать, какие объекты достойны наиболее пристального внимания!
Забудьте окружение и тревогу, изучайте, исследуйте, смотрите вглубь, только так можно достичь самой красивой асаны.
Отличных практик и новых знаний!
Будьте счастливы!
